[100세건강] 때이른 무더위에 '두통·피로·권태' 증상…'냉방병' 의심
- 24-06-12
질병은 아니지만 무력감·수족냉증·근육경련 유발할 수도
38도 이상 고열, 근육통 등 지속되면 병원 찾아야
이제 갓 6월 중순으로 접어들었는데도 푹푹 찌는 한여름 무더위가 시작됐다. 올해는 예년에 비해 무더위가 빨리 찾아온 데다, 특히 올여름은 역대급 더위가 예상되면서 냉방병 환자 또한 크게 늘어날 것이란 전망이 나온다.
우리가 알고 있는 냉방병은 '병'(病)이라고 불리긴 하지만 의학적으로 정의된 질병은 아니다. 냉방병은 일종의 증후군으로 실내에 오랜 시간 머물 경우 나타나는 두통, 피로, 권태, 소화불량, 신경통 등 다양한 증상을 말한다.
김지혜 세브란스병원 가정의학과 교수는 "냉방이 된 사무실이나 집에 오래 머무르게 되면서 발생하는 모든 신체의 증상을 통틀어 냉방병이라고 할 수 있다"며 "냉방병은 전문적인 의학 용어는 아니어서 구체적인 진단 기준이 있는 것은 아니지만 이유 없이 발생하는 다양한 증상들을 설명할 수 있다"고 말했다.
김 교수에 따르면 냉방병이 생기는 원인은 크게 세 가지로 나뉜다.
먼저 냉방이 되어 있는 실내와 외부의 심한 온도차다. 김 교수는 "온도차를 극복하기 위해 우리 몸은 계속해서 적응을 하는 단계를 반복하게 되는데 이때 체온 조절의 중추를 맡고 있는 자율신경계가 지속해서 피로하게 되고 기능 저하로 다양한 증상들이 발생할 수 있다"고 설명했다.
또 다른 원인은 밀폐된 공간에서 순환하는 오염된 공기다.
오염된 공기에는 실내에서 발생하는 미세먼지들이 있는데 습도가 낮아진 환경에서 민감해진 피부나 점막, 호흡기계에 더 큰 자극을 준다.
세 번째 원인은 차가운 온도에 직접적으로 노출되는 것이다.
김 교수는 "에어컨 바람을 장시간 직접적으로 쐬게 되면 낮은 온도에 알레르기 반응이 일어나는 분들도 있다"며 "또 말초 혈관이 수축하면서 혈액순환 장애로 무력감, 수족냉증, 근육 경련과 같은 증상을 유발할 수 있다"고 말했다.
이렇게 다양한 증상을 유발하는 냉방병을 예방하기 위해 가장 중요한 건 적정한 실내 온도를 유지하는 것이다.
여름철 적정 실내 온도는 22~26도로, 바람이 직접적으로 신체에 닿지 않게 방향을 조절해주는 것이 좋다. 또 에어컨을 2시간가량 틀면 5~10분은 환기를 해주는 게 중요하다.
김 교수는 "가벼운 냉방병 증상들은 냉방기구의 사용을 자제하면서 수분 섭취, 충분한 휴식을 하면 조절될 수 있다"며 "일상생활에 불편감을 느낄 정도라면 각각의 증상에 따른 대증 치료를 위해 상담을 받는 게 좋다"고 말했다.
그러면서 "38도 이상의 고열이나 기침, 근육통이 지속될 경우에는 반드시 다른 질환과의 감별을 위해서 병원을 방문해야 한다"며 "평소에 단백질 위주의 식단, 피곤하지 않을 정도의 규칙적인 운동을 통해 자율신경계를 튼튼하게 유지해 건강한 여름을 나기 바란다"고 조언했다.
기사제공=뉴스1(시애틀N 제휴사)
등록된 댓글이 없습니다.
시애틀 뉴스/핫이슈
한인 뉴스
- [하이킹 정보] 워싱턴주 시애틀산악회 29일 토요정기산행
- 이장우 대전시장 명예 시애틀한인회원 됐다(화보)
- US메트로 김동일 행장 임기 3년 연장키로
- US메트로은행 '미 전국 중소은행중 실적 탑 20'에 들어
- 이장우 대전시장, 스타벅스 관계자 만나 '로스터리 대전건립 추진'
- 재미 한인 탁구인들의 축제 성황리에 열렸다
- KWA대한부인회 타코마아파트 다음달 신청받는다
- 시애틀-대전 자매도시 35주년 기념행사 화려했다(영상,화보)
- "한국일보 청암장학생 신청하세요"
- 시애틀 한인중고생 위한 SAT캠프 열린다
- 시애틀타임스 “양희영, 은퇴하면 안될 실력자다”
- [영상] 샛별예술단 베냐로야홀서 공연 펼쳐
- 지소연 선수, 시애틀한인회 명예회원됐다(+영상,화보)
- 페더럴웨이 한국정원 ‘한우리 정원’ 10월 개장한다(영상)
- 미주한인의 날 워싱턴주 신임 이사장에 김성훈, 대회장 김필재(영상)
- [시애틀 수필-김윤선] 찬란한 빛의 밤
- [신앙칼럼-최인근 목사] 인생은 결단입니다!
- [서북미 좋은 시-김순영] 쉼미 좋은 시-김순영] 쉼
- 서은지 총영사 알래스카서 통일강연회
- 한국 우상임씨, 시애틀서 아코디언 1인극 펼친다
- 이장우 대전시장,경제사절단 이끌고 시애틀온다
시애틀 뉴스
- 보잉 '737맥스 사고'관련, 당국과 협의 막바지에 들어섰다
- 보잉 유인우주캡슐 ‘스타라이너’ 수리중이다
- 결국 워싱턴주 아번경찰관 살인죄 평결 받았다
- 워싱턴주 유명 요리사의 '파격행보' 화제다
- SK 최태원회장, 시애틀 와서 MS CEO만났다
- 미 대법원, 아이다호 응급 낙태 허용…바이든 정부 '작은 승리'
- 아마존도 사상 최고가 시총 2조달러 돌파했다
- 아마존 7월16∼17일 이틀간 대규모 할인 프라임데이
- 시애틀서 문닫을 초등학교 명단공개 다시 연기됐다
- EU, MS '반독점법 위반' 잠정 결론…"화상회의앱 끼워팔아"
- 시애틀지역 재산세 감면 혜택자 크게 늘어난다
- 시애틀타임스 “양희영, 은퇴하면 안될 실력자다”
- 양희영 워싱턴주 사할리서 메이저 KPMG 위민스 우승(+영상)
뉴스포커스
- 고물가에 1분기 가구 지출 2.6조 증가…먹고 자는데 1.3조 더 썼다
- 추경호 "화성 화재, 부끄러운 후진국형 사고…안전불감증 대책 필요"
- 최태원 SK회장 "AI 밸류체인 리더십 강화…2026년까지 80조 확보"
- '사직률 0.4%' 9월 전공의 충원도 물거품…이대론 '공멸'
- '尹 탄핵 청원' 열흘만에 70만명 돌파 눈앞…접속대기 수천명
- "마약 중독은 만성 질환…감옥 보내는 대신 치료·예방 중요"
- 아마존·쇼피도 군침…"국내 역직구 키우려면 플랫폼 지원에 초점을"
- 기정사실화된 2년 연속 '세수펑크'…예상 결손액 최소 10조원 넘어
- 이제 검찰청·수사권 없애겠다는 거대 야권…보복인가 檢개혁인가
- 7월, 40개 의대 개강·의대 입시 본격 돌입…의대생 '요지부동'
- '아리셀' 동료들 눈물의 조문 "믿기지 않아요…안전교육도 없어"
- 원희룡 "단일화 언급 않겠다" 나경원 "일고의 가치 없다"…선그은 연대설
- 올특위, 내달 26일 전 직역 참여 토론회 개최…휴진 여부는 자율
- 허웅 측 "이번 사건과 무관한 故 이선균, 고인·유족에 사과"
- 야 7당, 용산 찾아 해병대원 특검법 요구…"朴 정권 뛰어넘을 국정농단"
- 제2연평해전 승전 22주년 기념식…"적 도발 시 수장시킬 것"