비행기 타면 와인 마시고 자는 게 최고?…심장이 안 좋다면 '주의'해야
- 24-06-05
"기내에선 음주 후 잠 자지 마세요"…혈액 내 산소 급감 가능성
수면의 질이나 시간도 좋지 않아
비행기를 타고 와인 한잔을 마신 후 잠을 자는 행동이 혈액 내 산소포화도를 급격히 낮출 위험이 있어 하지 말아야 한다고 미국 CNN방송이 4일(현지시간) 한 독일 연구를 인용해 보도했다.
전날 의학 저널인 '흉부'에 발표된 독일 쾰른 소재 DLR 항공우주 의학 연구소의 최신 연구에 따르면 연구진은 비행 중인 비행기 객실과 유사한 대기 환경을 조성해 성인 48명을 대상으로 실험했다. 비행 중인 여객기의 안은 2438미터(m)의 고도를 유지하느라 압력이 가해지고 있고 산소 농도도 낮다.
이들 건강한 성인들은 이틀 밤 동안, 두 가지 다른 환경에서 4시간 동안 잠을 잤다. 즉 한 번은 알코올 없이, 그리고 한 번은 와인 두 잔이나 맥주 한 캔에 해당하는 것을 마신 후에 잠을 잤다.
그런데 술을 마신 성인들은 밤에 산소의 양이 감소하고 심장 박동수가 증가하는 증세가 나타났다.
연구진은 "알코올 섭취와 저압 상태에서 잠을 자는 것의 조합은 심장 시스템에 상당한 부담을 주고 심장 또는 폐질환이 있는 환자의 증상을 악화시킬 수 있다"고 밝혔다.
연구자들은 많은 사람들이 불편한 기내에서 잠을 자기 위해 술을 마시지만, 그렇게 하는 것은 장기적인 건강은 물론 잠깐 휴식을 취하겠다는 원래 취지에도 맞지 않는다고 말했다.
심장 영향 외에 연구진이 함께 실시한 참가자들 수면의 질 조사에서 기억력 강화와 뇌 회복에 중요할 수 있는 빠른 안구 운동 단계인 렘수면 시간은 비행기 상태에서 술을 마신 사람들에게 더 짧았다. 이는 술이 빨리 잠드는 것을 도울 수 있지만, 깊이 잠들게 하지는 못한다는 통념과도 부합한다.
미 덴버에 있는 국립유대인건강(센터)의 심혈관 예방 및 건강 책임자인 앤드루 프리먼 박사는 "많은 사람에게서 술을 많이 마시면 코골이와 수면 무호흡증이 훨씬 더 심해지는 것을 목격했다"고 말했다. 특히 수면 보조제와 알코올을 섞지 않도록 조심해야 하는데, 둘 다 진정제이고 함께 복용하면 진정 효과가 강해지기 때문이라고 프리먼 박사는 말했다. 그는 둘을 함께 섭취하는 경우 "응급 상황이 벌어지는 경우가 있다"고 밝혔다.
기내에서 술을 먹고 잠을 자는 것이 좋지 않다면 어떻게 지루한 비행시간을 견딜까. 프리먼 박사는 가능하면 자연스러운 신체 주기와 같게 비행시간을 선택하고(착륙한 후 잠을 마치고 하루를 시작하는 식으로) 기내가 건조한 것을 감안해 물을 마시며 적절하게 수분을 유지해야 한다고 조언했다.
또 장거리 비행을 하고 있다면, 일어나서 약간의 움직임이라도 취하려고 노력하라고 했다. 화면에서 방출되는 청색광이 수면 패턴을 방해하므로 "비행기에서 잠을 자려고 한다면 잡음 제거 헤드폰을 구입하고 특히 비행기가 이륙하기를 기다리는 동안 전자 기기 화면을 사용하지 않는 것이 좋다"고 강조했다.
기사제공=뉴스1(시애틀N 제휴사)
등록된 댓글이 없습니다.
시애틀 뉴스/핫이슈
한인 뉴스
- 시애틀한인 설미영ㆍ최영화씨 시애틀아트페어 참가
- 대한부인회 청소년 아카데미 “신나고 즐거웠다”(영상)
- “손준호ㆍ김소현 시애틀공연 입장권 구입을”
- 시페어서 한국 색ㆍ소리ㆍ태권도ㆍ한글 제대로 알렸다(+영상,화보)
- [신앙과 생활-김 준 장로] 성실
- [보험 칼럼] 병원 리퍼럴을 받았을때 확인해야 할 사항
- 창발 자선기금마련 테니스대회 대성황이뤘다
- ‘100세까지 건강하고 행복하게~’ 시애틀 한인대상 무료강좌 또 열린다
- ‘역사 다큐’제작한 이재길 타코마한인회장이 말하는 한국 역사는?(영상)
- 타코마지역 한인 1세, 워싱턴주 보험감독원장 출마
- 시애틀 한인마켓 주말세일정보(7월 26일~ 7월 29일, 8월 1일)
- [하이킹 정보] 시애틀산우회 27일 2개 코스로 정기산행
- [하이킹 정보] 워싱턴주 시애틀산악회 27일 산행
- “한인 여러분, 반드시 유권자 등록 및 투표를”(영상)
- 대한부인회, 페더럴웨이서도 간병인 직업박람회연다
- <정정> 타코마서미사 방생법회 28일 열린다
- 워싱턴주 한인목회 1세대 송천호 목사 별세---쉐리 송씨 시아버지
- 시애틀한인회 “이번 주말 시페어 토치라이트 이렇게 참가”
- 한인생활상담소, 자원봉사자 모집한다
- 제79주년 광복절 시애틀 경축식 열린다
- 시애틀ㆍ벨뷰통합한국학교 유아원 개설한다…“등록 상담”
시애틀 뉴스
- 워싱턴주 5가구중 한가구 전기요금 200달러 돌려받는다
- 워싱턴주 헬스케어 안좋은 편이다
- 2024 시페어 토치라이트 퍼레이드 이모저모(+화보)
- 12년간이나 시애틀시장했던 찰리 로이어 별세
- 워싱턴주 여성들에게 "연방대법원 신뢰하냐"고 물었더니
- 시택공항 주변 주택 방음대책 ‘허술’하다
- '전국 최악'이었던 시애틀 운전자들 전국 3위로 갑자기 껑충
- 워싱턴주서 도둑 자주 맞으면 보험 안받아준다?
- MLB최하위 '물방망이' 매리너스, 올스타 출신 아로자레나 영입
- 워싱턴주 컬럼비아강에 준치 대풍년 ‘물 반 준치 반’
- 시애틀지역 수상택시 이용객 부쩍 늘어났다
- 시애틀서 7살짜리가 강도짓을 했다고?
- 워싱턴주 자본이득세(Capital Gain Tax) 폐지될 가능성 크다
뉴스포커스
- 경찰, '시청역 참사' 원인 '운전 미숙' 결론…당시 시속 107㎞
- '티메프 사태' 구영배 자택 등 전방위 압색…400억 횡령(종합2보)
- 한동훈 "당직인사, 잘 진행"…친윤 정점식, 사퇴요구에 "답 않겠다"
- 큐텐 구영배 "위메프 대표가 알리에 매각 추진…답답" 심경 토로
- 이진숙, 출장비 1700만원 현금받고 법카 2300만원 중복 사용
- 韓 수출 7000억 달성 '순항'…중국 경제 둔화·미국 대선 리스크는 '변수'
- "직접 나서라" 이재용 집 몰려가 총파업 책임 따진 삼성전자 노조
- 전공의 7645명 모집에 104명 지원…"8월중 추가 모집"
- 尹, 노동부 장관에 김문수…"노동개혁 완수 적임자"
- "이진숙 취임 첫날 방송장악"…민주, 내일 오전 탄핵안 발의
- "화살 어디 갔어?"…김우진 옆 '1점' 쏜 차드 선수, 뭉클한 사연
- "CCTV 속 악마의 웃음 경악"…이웃에 무료 나눔한 우산 다 쓸어간 여성
- 검찰, '특혜 채용 의혹' 서훈 전 국정원장 무혐의 처분
- 전공의 모집 마감 D-day…빅5도 지방병원도 지원자 '한 자릿수'
- 김만배·신학림 혐의 모두 부인…판사, 송곳 질문에 검·변 '식은땀'
- 남북 탁구 셀피, 프랑스에서도 화제…"센세이션 일으킨 사진"