[100세건강] "아이고, 내 무릎!"…30대 중반에 찾아온 '연골연화증'
- 24-04-14
무릎 관절 사이에 있는 연골 연화돼 충격 흡수 기능 떨어져
젊은 여성 흔히 발병…쪼그려 앉기 피하고 적절한 운동 필수
"아이고고고, 무릎이야."
직장 동료들과 좌식으로 된 식당을 찾은 A 씨. 자리를 잡고 앉으면서 A 씨가 무심코 내뱉은 소리에 동료들 시선이 A 씨에게 집중됐다.
그도 그럴 것이 A 씨는 30대 중반밖에 되지 않은 마른 체형의 여성이 다리를 굽히는 것만으로 무릎 통증을 호소하는 것이 낯설어서다.
A 씨가 무릎에 통증을 느낀 건 불과 몇 주 전부터다. 평소 업무를 할 때 의자에 다리를 올려 양반다리를 하는 게 버릇이었던 A 씨지만 몇 주 전부터는 무릎 통증 때문에 양반다리도 하지 못하기 시작했다. 무릎을 접을 때도, 펼 때도 통증이 생겼기 때문이다.
이에 A 씨가 받은 진단은 바로 무릎연골연화증. 무릎 관절 사이에 있는 연골이 연화돼 충격을 흡수하는 기능이 떨어져 뼈 사이 마찰이 심해지는 증상을 말한다.
무릎 관절이 아프다고 하면 보통 중장년층이 겪는 질환이라고 생각하기 십상이지만 무릎연골연화증은 A 씨처럼 젊은 여성에게서 상대적으로 더욱 많이 발병한다.
박기범 세란병원 정형외과장은 "관절 연골은 뼈의 충격을 흡수하는 완충 작용을 하고 뼈가 마찰 없이 부드럽게 움직이도록 돕는다"면서 "무릎연골연화증은 단단해야 할 연골이 부드러워지거나 약해지는 질환으로 주로 청장년층, 특히 여성에게서 많이 발생한다"고 설명했다.
젊은층, 특히 여성에게 많이 발병하는 데는 이유가 있다. 여성이 남성보다 상대적으로 근육량이 적은 데다 운동부족으로 무릎 주위의 근육이 없어 연골에 하중이 많이 실리기 때문이다.
또 심한 다이어트와 하이힐을 신는 것도 영향을 미친다. 양반다리와 장시간 무릎을 굽혀 앉거나 쪼그려 앉는 자세도 좋지 않다.
박 과장은 "근육량이 적은 상태에서 체중감량을 위해 무리한 운동, 식단조절을 하는 젊은층에서 발병률이 높다"면서 "무릎을 심하게 부딪치거나 골절, 탈구와 같이 무릎뼈 연골이 외상을 입은 경우에도 발생할 수 있고, 다리가 바깥쪽으로 휘어져 있는 경우 등에도 생긴다"고 말했다.
무릎연골연화증의 증상은 대표적으로 △무릎 안쪽의 뻐근하고 시큰한 통증 △무릎을 꿇거나 쪼그리고 앉았을 때 통증 △계단을 오르내릴 때 통증 △무릎을 움직일 때 딱딱 소리 등이다.
특히 무릎연골연화증은 한 자세로 오래 앉아 있을 때 더욱 통증이 심해진다.
오랫동안 앉아 있다가 일어설 때 무릎에 통증이 느껴지고 뻣뻣한 느낌이 든다면 무릎연골연화증을 의심해 봐야 한다. 다만 무릎을 움직일 때 소리가 난다고 해서 연골이 손상된 것은 아니니 통증과 함께 증상을 살펴봐야 한다.
문제는 이런 증상들이 나타났음에도 병원을 찾지 않아 상황을 악화시키는 환자들이 많다는 점이다.
연골연화증을 방치하면 물렁물렁한 연골이 파이고 재생이 되지 않아 병이 악화할 수 있어 진단이 되면 바로 치료를 받아야 한다. 한번 닳은 연골은 재생되지 않기 때문에 향후 퇴행성 관절염으로도 이어질 수 있다.
무릎연골연화증 치료는 보통 진통소염제를 이용한 약물치료와 근력 강화 운동, 스트레칭 등 보존적 치료를 병행하게 된다. 약물치료와 운동치료에도 상태가 호전되지 않으면 수술적 요법 고려해야 한다.
박 과장은 "가벼운 무릎연골연화증은 2~3개월 휴식을 취하고 관절 주위 근육을 단련시키면 호전되는 경우가 많다"고 말했다.
무릎연골연화증은 무엇보다 예방이 특히 중요한 질환이다. 조금만 조심하면 충분히 막을 수 있기 때문이다.
박 과장은 "쪼그려 앉는 자세, 양반다리, 장시간 무릎을 구부리고 앉아있는 자세, 줄넘기 등 무릎 관절에 압박이 가해지는 자세는 피해야 한다"며 "무리한 등산이나 계단 오르내리기, 높은 굽이 있는 신발의 장시간 착용, 무리한 다이어트도 무릎연골연화증 발병에 영향을 미친다"고 말했다.
또 체중관리도 중요하다. 평지 걷기나 수영 등으로 꾸준히 건강 관리를 해주는 것이 좋다.
기사제공=뉴스1(시애틀N 제휴사)
등록된 댓글이 없습니다.
시애틀 뉴스/핫이슈
한인 뉴스
- [부고] 포틀랜드 영락교회 백일성 장로 별세
- [하이킹 정보] 시애틀산우회도 내일 거북이마라톤 참가키로
- [하이킹 정보] 워싱턴주 시애틀산악회 6일 거북이마라톤 참가
- 대한부인회 11일 간병인 모집행사 "시간당 21.17~24.28"
- 생활상담소, 시애틀시 범죄피해자기금 전담기관으로 선정
- 영오션 한국산 광어회와 참돔회 판다
- UW서 해녀 전시회 열린다
- "시애틀 한인여러분 운동도 하고 선물도 받고"
- 김원준 작가 ‘6ㆍ25 및 DMZ사진전’오리건서도 큰 인기
- [신앙과 생활-김 준 장로] 양심과 구원(2)
- [서북미 좋은 시-정혜영] 공작단풍 그 이름을
- 오리건주와 워싱턴주 목회세미나 및 말씀사경회 열린다
- 오리건주서 6ㆍ25 제74주년 기념식 열려(+화보)
- 시애틀영사관 한국국적 일반행정직원 채용한다
- [하이킹 정보] 워싱턴주 시애틀산악회 29일 토요정기산행
- 이장우 대전시장 명예 시애틀한인회원 됐다(화보)
- US메트로 김동일 행장 임기 3년 연장키로
- US메트로은행 '미 전국 중소은행중 실적 탑 20'에 들어
- 이장우 대전시장, 스타벅스 관계자 만나 '로스터리 대전건립 추진'
- 재미 한인 탁구인들의 축제 성황리에 열렸다
- KWA대한부인회 타코마아파트 다음달 신청받는다
시애틀 뉴스
- 워싱턴주도 소형 원자로 12개 추가 설치한다
- 워싱턴주 삼진법 부작용 개선되지 않았다
- 워싱턴주 불체자도 부동산 에이전트 면허 가능해진다
- 시애틀교육구 교사봉급은 올리고 직원 봉급은 낮추고
- 워싱턴주 생계비뿐 아니라 장례비도 많이 올랐다
- 린우드 얼더우드몰 왜 이러나…또 총격 13살 소녀 사망
- 시택공항 중국,대만, 영국 등 국제노선 대폭 늘어나
- 아마존 창업자 베이조스, 주가 급등하다 50억달러어치 팔기로
- 워싱턴주도 어린이인구 줄어들고 노인들은 늘어났다
- 미국 우표값 또 오른다…14일부터 73센트로
- 재외국민 휴대폰 ‘모바일 재외국민증’ 도입한다
- 부산·울산항~시애틀·타코마항 세계 첫 무탄소 운항
- 미 프로아이스하키 사상처음, 시애틀 여성 코치 선임
뉴스포커스
- '최저 2.88%' 주담대 금리 더 떨어졌다…가계대출은 나흘 만에 2조 '쑥'
- 장마에 채소 '무르고, 녹고'…"8월에 가격 더 오른다"
- 임성근 결국 '불송치'…'채상병 사건' 오늘 수사 결과 발표
- "시청역 참사 구속영장 불가피한데"…경찰의 복잡한 속내 왜?
- '읽씹 논란' 韓 "연판장, 협박 전화" vs 元 "대통령 흔드는 해당행위"
- "김경율 발언 가슴 아프지만"…명품백 사과 문자 내용 보니
- 이재명 부부 소환통보에 검사 탄핵 후 '망신주기 맞대응'?
- 삼성전자 노조 "사흘 파업, 피해 클 것…다음은 무기한 총파업"
- 정부, 8일 미복귀 전공의 처분방안 발표…눈치보던 병원 '내용증명' 발송
- 尹, 해병 특검법 미 순방 후 거부권…임성근 불송치 '주목'
- 수출호조에 하반기 경제 '청신호'…"금리인하 시점이 반등폭 좌우"
- 홍명보 감독, 10년 만에 축구 대표팀 지휘…외인 후보자 협상 결렬
- "허웅은 걸X, 여자에 미친 X…드리블하는 애가 주먹질을" 충격 제보
- 한동훈 "문자 논란, 당무개입이라고 생각…김건희 여사 결국 사과 안해"
- "외상의학 큰 타격…'기피 과' 될테고 둔감해질까 두려워"
- 유승민, 읽씹 논란에 "김건희, 왜 한동훈 허락받나…본인이 사과하면 될 일"