코로나 후유증으로 생긴 당뇨병, 하루 30분 운동으로 개선 가능
- 22-03-14
감염자 15~80% 수개월간 장기 후유증 경험
운동하면 항 염증반응 중재…한번에 15분씩 하루 두차례만 걸어도
가벼운 운동만으로도 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)에서 회복한 뒤 겪을 수 있는 당뇨나 우울증에 효과가 있다는 해외 연구 결과가 나왔다. 연구팀은 하루 30분만 걸어도 효과를 볼 수 있다고 설명했다.
14일 외신들에 따르면 미국 루이지애나주 소재 패닝턴 생물의약연구센터 연구팀은 운동이 코로나19에서 회복한 후 당뇨병과 우울증으로 발전할 수 있는 염증의 악순환을 끊을 수 있다고 발표했다. 해당 연구 결과는 오는 4월 국제학술지 '운동·스포츠과학리뷰'(Exercise and Sport Sciences Reviews)에 게재된다.
코로나19 장기 후유증(롱코비드)은 코로나19 감염에서 회복한 뒤에도 증상이 계속되는 상태를 말한다. 바이러스가 활성 상태는 아니지만 숨이 차거나 어지러움·피로감 또는 머리가 멍한 '브레인포그' 등이 대표적인 증상이다. 인지장애와 같은 신경질환이나 당뇨병, 우울증이 발생하는 경우도 있다.
세계보건기구(WHO)는 코로나19 장기 후유증에 대해 '코로나19 감염 후 3개월 이내 설명할 수 없는 하나 이상의 증상이 최소 두 달간 지속되는 상태'로 정의했다.
연구팀은 "코로나19 장기 후유증이 우울증을 유발할 수 있을 뿐 아니라 당뇨병성 케톤산증이 발병할 정도로 혈당 수치를 높일 수 있다는 연구 결과가 알려져 있다"며 "운동은 혈당 상승과 당뇨병 그리고 우울증으로 이어질 수 있는 원인인 염증을 관리한다"고 설명했다.
연구팀은 운동이 높은 혈당 수치를 방지하고 제2형 당뇨의 발병 또는 진행을 중단하는데 도움을 줄 수 있다고 덧붙였다.
연구자들은 코로나19 감염 후 면역대사 항상성이 무너지면서 고혈당증의 발병한다고 설명했다. 심리적 스트레스, 지속적인 염증 또는 베타(β) 세포기능 장애로 발생한 높은 포도당 수치가 염증반응을 유도하는 'NLRP3 인플라마솜' 활성화로 이어진다는 것이다.
이때 운동은 항염증 반응을 매개하는 순환인자의 방출을 유도하고 뇌의 항상성을 지원해 인슐린 감수성을 증가시킬 수 있다.
우리 세포는 혈액 속 포도당(혈당)을 에너지원으로 사용한다. 인슐린은 세포가 혈당을 에너지원으로 사용할 수 있도록 해 혈당을 떨어뜨린다. 이때 인슐린 감수성이 떨어질 경우 같은 양의 인슐린으로 혈당을 감소시키는 효과가 떨어져 제2형 당뇨를 일으킬 수 있다.
당뇨병성 케톤산증은 췌장 베타세포에서 인슐린 분비가 부족해서 나타난다. 선천적으로 인슐린 분비가 부족한 제1형 당뇨환자에서 많이 나타나지만 2형 당뇨 환자들도 정신적, 신체적 스트레스 등으로 인슐린 분비가 급격히 감소할 경우에도 발생한다.
물을 많이 마시는 다음, 소변을 많이 보는 다뇨, 체중감소, 쇠약 등 당뇨 증상과 구토, 복통이 나타날 수 있고 대사산증으로 의식을 잃을 수 있다. 대사산증이 나타날 경우 숨 쉴 때 과일향(아세톤향)이 날 수 있다.
칸디다 레벨로 패닝턴 생물의약연구센터 통합생리학·분자의학 연구실 연구원은 "얼마나 많은 사람들이 장기적인 코로나19 후유증으로 고통받고 있는지는 불분명하지만 감염자들의 약 15~80% 사이로 추정한다"고 말했다.
질병관리청에 따르면 지난 13일 0시 기준 국내 총 누적 코로나19 확진자 수는 655만6453명이다. 따라서 레벨로 박사의 추정치를 국내에 적용할 경우 우리나라에도 약 524만명이 넘는 사람들이 코로나19 장기 후유증을 겪을 수 있다는 계산이다.
레블로 박사는 "1마일(1.6㎞)을 달리거나 빠른 속도로 걸을 필요도 없다. 천천히 걷는 것도 운동이다"며 "이상적으로는 30분 동안 운동을 하는 것이 좋지만 한 번에 15분만 할 수 있다면 15분간 운동을 두 번 하면 된다. 하루에 한 번 15분씩만 걸을 수 있다면 그렇게 해도 된다"고 말했다.
이어 "중요한 것은 운동을 시도한다는 것이다. 어느 정도 수준에서 시작하든 점차적으로 권장 운동량까지 올리면 된다"고 덧붙였다.
연구팀은 "신체 활동은 건강한 삶의 핵심 요소"라며 "이 연구는 운동이 높은 혈당 수치를 초래하는 염증의 연쇄 반응을 깨고 제2형 당뇨병의 발병 또는 진행을 중단하는 데 사용될 수 있음을 보여준다"고 말했다.
기사제공=뉴스1(시애틀N 제휴사)
등록된 댓글이 없습니다.
시애틀 뉴스/핫이슈
한인 뉴스
- 대한부인회 11일 간병인 모집행사 "시간당 21.17~24.28"
- 생활상담소, 시애틀시 범죄피해자기금 전담기관으로 선정
- 영오션 한국산 광어회와 참돔회 판다
- UW서 해녀 전시회 열린다
- "시애틀 한인여러분 운동도 하고 선물도 받고"
- 김원준 작가 ‘6ㆍ25 및 DMZ사진전’오리건서도 큰 인기
- [신앙과 생활-김 준 장로] 양심과 구원(2)
- [서북미 좋은 시-정혜영] 공작단풍 그 이름을
- 오리건주와 워싱턴주 목회세미나 및 말씀사경회 열린다
- 오리건주서 6ㆍ25 제74주년 기념식 열려(+화보)
- 시애틀영사관 한국국적 일반행정직원 채용한다
- [하이킹 정보] 워싱턴주 시애틀산악회 29일 토요정기산행
- 이장우 대전시장 명예 시애틀한인회원 됐다(화보)
- US메트로 김동일 행장 임기 3년 연장키로
- US메트로은행 '미 전국 중소은행중 실적 탑 20'에 들어
- 이장우 대전시장, 스타벅스 관계자 만나 '로스터리 대전건립 추진'
- 재미 한인 탁구인들의 축제 성황리에 열렸다
- KWA대한부인회 타코마아파트 다음달 신청받는다
- 시애틀-대전 자매도시 35주년 기념행사 화려했다(영상,화보)
- "한국일보 청암장학생 신청하세요"
- 시애틀 한인중고생 위한 SAT캠프 열린다
시애틀 뉴스
- 워싱턴주 생계비뿐 아니라 장례비도 많이 올랐다
- 린우드 얼더우드몰 왜 이러나…또 총격 13살 소녀 사망
- 시택공항 중국,대만, 영국 등 국제노선 대폭 늘어나
- 아마존 창업자 베이조스, 주가 급등하다 50억달러어치 팔기로
- 워싱턴주도 어린이인구 줄어들고 노인들은 늘어났다
- 미국 우표값 또 오른다…14일부터 73센트로
- 재외국민 휴대폰 ‘모바일 재외국민증’ 도입한다
- 부산·울산항~시애틀·타코마항 세계 첫 무탄소 운항
- 미 프로아이스하키 사상처음, 시애틀 여성 코치 선임
- 독립기념일인 내일부터 시애틀에 폭염 닥친다
- 시애틀지역 14살 소년이 음주운전, 경찰과 추격전
- 시애틀지역 내년도 재산세 많이 오를 것 같다
- "알래스카 빙하 80년대 보다 5배 빠르게 녹는중"
뉴스포커스
- 한동훈 "문자 논란, 당무개입이라고 생각…김건희 여사 결국 사과 안해"
- "외상의학 큰 타격…'기피 과' 될테고 둔감해질까 두려워"
- 유승민, 읽씹 논란에 "김건희, 왜 한동훈 허락받나…본인이 사과하면 될 일"
- 서울역 인근서 고령 운전자 '인도 돌진' 2명 부상…'급발진 여부' 조사
- ‘또 돈다발’…울산 아파트 화단서 2500만원 추가 발견
- "민족은행이라더니"…농협인들 조선 총독 별장서 만찬 즐겼다
- 가스요금 8월부터 6.8% 인상, 전기요금은 언제 오를까
- '10만전자' 다시 오나…'52주 최고가' 삼성전자, 주가 향방은
- 삼청교육대에 보호감호까지 최장 40개월 구금…법원 "국가 배상해야"
- '읽씹 논란' 한동훈 "김여사, 사과 아닌 '사과 어렵다'고 문자"
- 정부 '해병대원 특검법' 접수…尹, 15일 내 재의요구권 행사 결정
- '김여사 읽씹' 의혹에 '총선책임' 공세 …한동훈 "왜 이 시점에"
- '효성 차남' 조현문 "상속재산 전액 사회 환원…경영권 관심 없어"
- '이재명 습격범' 1심 징역 15년…법원 "민주주의 파괴 시도"
- 민주, 이진숙 방통위원장 지명 '십자포화'…"10번이든 100번이든 탄핵"
- '밸류업 대장주' 타이틀 얻은 KB금융…시총 8위 '셀트리온'까지 제칠까